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‘健康資訊’ Category

足底筋膜炎

1 月 07, 2019

shan

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認識 足底筋膜炎 足底筋膜炎是足底筋膜長期勞損所導致的炎症，嚴重的情況可能伴有骨刺。 足底筋膜炎的成因 長時間 [...]

跆拳道常見的受傷及預防方法

1 月 02, 2019

shan

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跆拳道常見受傷及預防方法 創傷經常於跆拳道訓練上出現，尤其下肢創傷因使用頻率較高而更為常見。膝關節或腳踝關節扭 [...]

常見跆拳道訓練

12 月 24, 2018

shan

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常見跆拳道訓練 跆拳道需要使用大量腿部肌肉，除訓練柔軟度外，亦有其他訓練以減少受傷及改善比賽表現。 前踢 旋踢 [...]

足球常見的5種運動創傷(五)-後大腿肌肉拉傷

12 月 21, 2018

shan

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足球常見的5種運動創傷(五) 5. 後大腿肌肉拉傷 後大腿肌(膕繩肌)由盆骨連接至膝關節，負責髖和膝關節活動， [...]

足球常見的5種運動創傷(四)-四頭肌挫傷

12 月 21, 2018

shan

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足球常見的5種運動創傷(四) 4. 四頭肌挫傷 四頭肌位於大腿前方，負責膝關節的屈曲及伸直。在足球比賽中，球員 [...]

足球常見的5種運動創傷(三)-足踝扭傷

12 月 21, 2018

shan

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足球常見的5種運動創傷(三) 3. 足踝扭傷 足踝關節由脛骨、腓骨、跟骨和距骨組成，足踝外側有三條韌帶以穩定關 [...]

足球常見的5種運動創傷(二)-膝關節前十字韌帶拉傷/撕裂

12 月 21, 2018

shan

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足球常見的5種運動創傷(二) 2. 膝關節前十字韌帶拉傷/撕裂 十字韌帶是連接股骨和脛骨的軟組織，主要的功能是 [...]

足球常見的5種運動創傷(一)-鼠蹊肌肉拉傷

12 月 21, 2018

shan

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足球常見的5種運動創傷 在足球比賽中，經常有變速轉向動作，而且容許球員有身體接觸，假如熱身不足、缺乏肌肉柔軟度 [...]

腕管綜合症

12 月 21, 2018

shan

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手指痺似觸電? M 小姐，40 歲，前來求診，右肩膊有拉扯及冤痛感，最近兩個月有時覺得拇指食指有麻痺感，似靜電 [...]

坐骨神經痛及梨狀肌症候群

12 月 21, 2018

shan

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坐骨神經痛，誰是元凶？   坐骨神經痛（sciatica)，在現今社會非常普遍，大家也許已有一定認識 [...]