認識網球肘 網球肘又名「肱骨外上髁炎」，成因是前臂肌肉與骨骼相連接的部分重複受力，產生勞損。若組織本身修補未完 [...]
認識 足底筋膜炎 足底筋膜炎是足底筋膜長期勞損所導致的炎症，嚴重的情況可能伴有骨刺。 足底筋膜炎的成因 長時間 [...]
「肩關節周圍炎」，又稱為「五十肩」、「凍結肩」、「漏肩風」等。本病以肩部疼痛 和肩關節活動受限為主要症狀的一種 [...]
跆拳道常見受傷及預防方法 創傷經常於跆拳道訓練上出現，尤其下肢創傷因使用頻率較高而更為常見。膝關節或腳踝關節扭 [...]
常見跆拳道訓練 跆拳道需要使用大量腿部肌肉，除訓練柔軟度外，亦有其他訓練以減少受傷及改善比賽表現。 前踢 旋踢 [...]
足球常見的5種運動創傷(五) 5. 後大腿肌肉拉傷 後大腿肌(膕繩肌)由盆骨連接至膝關節，負責髖和膝關節活動， [...]
足球常見的5種運動創傷(四) 4. 四頭肌挫傷 四頭肌位於大腿前方，負責膝關節的屈曲及伸直。在足球比賽中，球員 [...]
足球常見的5種運動創傷(三) 3. 足踝扭傷 足踝關節由脛骨、腓骨、跟骨和距骨組成，足踝外側有三條韌帶以穩定關 [...]
足球常見的5種運動創傷(二) 2. 膝關節前十字韌帶拉傷/撕裂 十字韌帶是連接股骨和脛骨的軟組織，主要的功能是 [...]
足球常見的5種運動創傷 在足球比賽中，經常有變速轉向動作，而且容許球員有身體接觸，假如熱身不足、缺乏肌肉柔軟度 [...]
