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什麽是認知障礙症？
此病為一種漸進性神經功能障礙疾病，以記憶力減退，認知能力下降，語言表達困難為主要表現，患者最終失去活動能力和自我意識，以致無法照顧自己。
認知障礙症十個早期症狀
1. 記憶喪失
2. 難以處理日常事情
3. 社交困難
4. 時間混亂
5. 地點定向困難
6. 理解力下降
7. 東西亂放
8. 情緒/行為異常
9. 人格改變
10. 主動性下降
認知障礙症的風險因素
不同研究均指出，認知障礙症由各種風險因素導致，雖然大部份風險因素都被界定為不可改變，但當中也有一些是可改變的，我們可以透過認識各項因素，了解更多預防認知障礙症的方向。
不可改變的風險因素
1. 年齡：患病的機會率會隨著年齡提高
2. 性別：女性患上認知障礙症機會較男性高
3. 基因：如直系親屬患有認知障礙症，將增加患病風險
4. 輕度認知障礙：輕度認知障礙是一個介乎於正常老化與認知障礙症之間的過渡階段。研究發現獲診斷為輕度認知障礙的長者當中，約有60%會退化成認知障礙症
5. 腦部損傷歷史
可改變的風險因素
與心臟、血管及血液循環有關的疾病均會增加患病風險，例如二型糖尿病、高血壓、高膽固醇及肥胖等。透過培養健康生活，如勤做運動，戒除煙酒惡習，並注意均衡飲食，達至積極預防或良好的病情管理，將降低患上認知障礙症的風險。
相反，一些不良的生活習慣如缺乏運動、吸煙、酗酒及飲食不健康，都是認知障礙症的潛在因素。
健腦操
起源於美國70年代，健腦操共有26式，揉合了西方的肌能運動學(Kinesology) 、中醫的經絡學說(Meridian ) 、印度的瑜伽 (Yoga stretch) 等動作整合成為一門特別的運動。此運動透過腦部的大腦整合從而可以防止認知障礙，改善記憶，提高專注力。現根據本地一些社福機構的研究，從其中10個動作配合成一套運動操，持續三個月，每天大概10分鐘，一個星期五次便可以達到以上的效果。
動作例子 – 掛鈎
因為中醫的五行學說心開竅於腦，就是利用手少陰心經裏面的經絡伸展，從而改善腦部功能。
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